万ちゃん記 (2270）【 カイカタ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月28日（水）

万ちゃん記 (2270）【 カイカタ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！
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【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝68.8kg/27.1%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日行った朝食の店では、連れには『カイカタ』をオーダー。

当地の典型的な朝食セットの一つで、アルミっぽいフライパンで、
目玉焼きや具材を焼いたもの。

ベトナム由来だそうだが、当地にもすっかり定着、、、、

コメント
taka_ 2023/06/29 16:19 
外食onlyだと思いますが、たしか一時期は８０㎏くらいまで・・・？
今や６８㎏台ですか！w(ﾟoﾟ)w
 さわやか?万ちゃん 2023/07/01 08:09 
ありがとうございます、ようやく適正体重に戻りました。
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