熱帯夜…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月04日（火）

熱帯夜…↓
< 今日から仕事…↑ 　｜　夏バテ…↑ >
【朝ごはん】
502.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　こちらに来てからずっと熱帯夜が続いてます…
厳しいなぁ…
寝てて体力を消耗します。
朝起きてだるいのなんのって…（－－；
室温28度ですよ…
朝からエアコンなしではいられないですわ(>_<;
　今(6:10am)の岩手の家の辺りは18度！
天国だぁ～～～～・・
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.215人前） 286 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜(かつお節入り)（1人前） 5.3 kcal
タカノフーズ 旨味ひきわり（1人前） 96 kcal
美山 焼肉屋の味（0.03人前） 5.6 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
キューピー ミックスサラダ（0.5人前） 11.5 kcal
マコーミック フレンチドレッシング（1人前） 55 kcal
キリンビバレッジ 烏龍茶（0.1人前） 0 kcal
  502 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2023/07/04 07:27 
昨夜は真夜中に爆弾が連続して落ちている？
というくらいの爆音と振動で目が覚めました。
雷でしたが
雷とは思えないほどでした。
そちらはいかがでしたか？
 みたお 2023/07/04 07:54 
雷が凄かったんですね。
さいたまは大丈夫でした。
雷って音でびっくりしますよね…
新橋ではガス爆発が起きるし…なんか都会って大変だなって思いますよ。
おじまる子 2023/07/04 08:19 
埼玉の酷暑に慎んでお悔やみ申し上げます…
札幌も良い天気。通勤でしっかり汗かきましたが、爽やかな北海道らしい夏日です！(笑)
 みたお 2023/07/04 08:31 
本当に酷暑×2ですよ…ポクポクチ～～ン…
って、ワシャまだくたばらんぞ！
あと2～3年は…
北海道も東北も夏は暑くなったとは言えさいたまの比ではないですよ…（－－；
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