万ちゃん記 (2285）【 サービスの一品 】～今回(今年)こそリバウンドしない！【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月13日（木）

万ちゃん記 (2285）【 サービスの一品 】～今回(今年)こそリバウンドしない！
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【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝66.6kg/26.7%/ジム＆エアロバイク＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆先日行った当地の老舗和食・居酒屋では、

馴染みの大将が、『サービスの一品』として、前菜の盛り合わせをくれた、、、、

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