230715　歌【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月15日（土）

230715　歌
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【朝ごはん】 アボカド、冷茶、梅干し、エスプレッソ
【昼ごはん】 ごはん、豚肉生姜焼き、マカロニサラダ、刻みキャベツ、ヒジキ煮、味噌汁、白菜漬
【間食】 アイスロイヤルミルクティー、黒糖
【晩ごはん】 うどん、かき揚げ、ナス煮浸し、ハモ湯引き、梅干し
【夜食】 カスタードプディング

【今日の感想】











ひっさしぶりに歌を歌った。
グレゴリアンチャントとルネサンスポリフォニー
アーケタントォカンタァアアレ

今日はとりあえず見学。
のつもりだったが、歌った歌った。
ほぼ5年ぶりだけあって声は出ないし、
音も怪しかったけど、
マッコト楽しかった。
早々に入会させていただいた。
　　　
　　　ハイハイハイっ!!
　　　アタシも混ぜてくださいぃぃいいい!!

まだまだ忙しく体力も回復途中なので、
時期尚早かと思われたが、
行ってヨカッタ。
ほぼ6時間?
くたびれたけれど体調は良くなった??気がする。

QOL爆上がりってやつだ。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
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