休みはしたが…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月30日（日）

休みはしたが…↓
< 今日は絶対休む！…... 　｜　前の作業が生かされ... >
【朝ごはん】
455.2kcal
【昼ごはん】
445kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は午前中は何となくグダグダして、午後から買い物と水汲みに…
とりあえず休みはしたが全く疲れは取れていない…
やっぱり暑さもあるんだろうなと…歳のせいもあるか…
でも朝は気温が低くめっちゃ快適なんですよ♪
今(6時10分過ぎ)外気温は25度ですから。
夜も扇風機だけで問題なし！
寝苦しさには無縁です(^^)
しかし…腰が痛いなぁ…（>_<；
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.36人前） 320 kcal
ロジスティクス・ネットワーク にしん切込み（1人前） 29.9 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 5.8 kcal
美山 焼肉屋の味（0.01人前） 1.9 kcal
キューピー ミックスサラダ（1人前） 13.6 kcal
キューピー フレンチドレッシング　セパレート（1人前） 41 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯（0.1人前） --- kcal
12時
冷やし中華（1人前） 445 kcal
  900 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2023/07/30 08:43 
やるだけやっちゃえ
 みたお 2023/07/30 08:59 
とりあえず痛み止めを飲んだので少し良くなった…
洗濯もあるので、終わったらやりますか…
manakei 2023/07/30 13:08 
買い物や水汲み、お疲れ様です。
夏は何をするのもしんどいですね。

最近33℃くらいは涼しく感じます。
感覚、おかしくなっています。
 みたお 2023/07/31 07:13 
ありがとうございます。
こっちは上がっても35度止まり…
街中との大きな違いは土の地べたが多い事。
これが異常に気温の上がらない要因になってます。
街中はどこに行ってもコンクリートとアスファルトに固められていますから
熱の逃げ場が無いんですよね…
おじまる子 2023/07/30 14:34 
朝まで扇風機で過ごせるのは何よりですね。
我が家も今日は室内27～28度といったところ、暑さも一服？
 みたお 2023/07/31 07:18 
朝方はちょい寒になって扇風機止めちゃいますよ(^^;
日の入る方向にすだれを掛けたら、それだけで室温が3～4度下がりましたよ♪
窓は開けて風通し良くしてるし、今年もエアコン無しの生活です！
TK66 2023/07/31 06:33 
こちら朝5時で23℃ 快適ですが
セミとヒグラシがうるさい。
日中は34℃まで上がるそう
 みたお 2023/07/31 07:31 
岩手は7時半で27度ですね。
今日も暑くなりそうです。
こっちもセミはうるさいですよ～（笑）
セミは良いんですが、虻が多いのには困ります。
草刈が出来ない…
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