前の作業が生かされてる！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月31日（月）

前の作業が生かされてる！…→
< 休みはしたが…↓ 　｜　コンクリ型作り…↑ >
【朝ごはん】
631.65kcal
【昼ごはん】
381kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日は午後から作業を進めましたが、去年6畳間をあれこれ工夫しながら
半年かけて仕上げた経験は十二分に生かされてますね～♪
作業をして行く中で、次は何をしたら良いか、どこをどうしたら良いかがハッキリと見えて来ます。
6畳間の畳を外して上板を取り除き、根太を取るのに約1週間。
作業としては今やってるキッチンより楽でした。
今回は6畳間よにはるかに面倒な10畳のキッチンを1週間足らず(昨日休んだので)で解体！
しかも今回は丸一日やってる日は2～3日であとは半日程度、昨日も実質2時間程度の作業。
理由は「体力の限界！」っす…
ま、1年経ってるのでジジイ化が進んでますからねぇ～(^^;
　今日は大引きをコンクリで固めるための木枠の材料を買うのとコンクリも買って来なきゃ…
予想通り根太も大引きもかなりシロアリにやられてました。
大引きはまだ大丈夫な所とかなりヤバイ所と色々…
しかし大引き…110mm角と120mm角を使ってる…
統一じゃないんかい！
いい加減な工務店が立てたんだなぁってか…めっちゃ手抜き工事してるから
悪徳工務店なのか超技術のない下手くそ工務店か…
鋼製束は前に買ったのが結構使えて良かったです。
6本あって使えたので、残り6本買えば済みそうです(^^)
只今、16時半…盛岡以北が大変な雨らしいです…
ウチの方は曇ってはいるものの降ってないです。
そのためかちょっと涼しいです～(^^)
岩手北部は21度でこの辺(南部)は29度…県内でエライ気温差…
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.355人前） 319 kcal
ロジスティクス・ネットワーク にしん切込み（0.7人前） 150 kcal
野沢菜（漬け物）（0.1人前） 0.45 kcal
キューピー ミックスサラダ(大袋)（1人前） 13.6 kcal
キューピー フレンチドレッシング　セパレート（1人前） 41 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯（0.1人前） --- kcal
コーヒー（1.5人前） 64.6 kcal
13時
日本水産 いきなりステーキ　ビーフガーリックピラフ（1人前） 381 kcal
  1012 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2023/07/31 08:54 
埼玉で39℃とかって聞いたのは空耳なんでしょうか？
戻りたくなくなりますね
 みたお 2023/07/31 09:03 
今日の予報は38度なので実際は39度かもしかしたら40度行くのかも…
どうやら空耳ではなさそうです…地獄だ（＠＠；
おじまる子 2023/07/31 09:44 
みたお工務店で看板あげましょうよ！(笑)
 みたお 2023/07/31 10:04 
ワシャ大工じゃない！っちゅうに（笑）
kotoneko 2023/07/31 13:05 
はぃ。。さいたま　38度ですよ～～　夕立もないし屋根が冷えないので２階はさらに暑い
納戸サウナと化してるＰＣ部屋は　座ってるだけで汗がふき出してきます　＠＠；
 みたお 2023/07/31 13:26 
うわぁ～～～
週末…行きたくないなぁ…（>_<；
クーラー点けた部屋から一歩も出たくない…
でも行かない訳にもいかないし（ーー；
嫌だなぁ…
manakei 2023/07/31 16:53 
うちのマンションは明らかなる手抜き工事らしいですが（オーナー談)請け負った工務店は社長宅だけは立派に手抜きなく建てたようです（苦笑)
やればできるのに他人の家なんかいい加減なんですね。
きっとそんなもんなんです。。。
 みたお 2023/07/31 18:59 
昔はそんなのが多かったのかもしれないですね。
今はどうなんだろう…
社長宅は簡素に、お客様のお宅は丁寧に！
ってしない会社はつぶれますよね…
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