コンクリ型作り…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月01日（火）

コンクリ型作り…↑
< 前の作業が生かされ... 　｜　大引きの下面…→ >
【朝ごはん】
511kcal
【昼ごはん】
529kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日大引き固め用の枠板の材料とコンクリを買って来ましたわ…
今日はシロアリに食い荒らされた部分を取り払い昨日作った型にコンクリを流し込む作業です。
一つの工程で流し込むコンクリが乾くまで丸一日。
そこで不手際が見つかると修正でまたコンクリを流し込み乾燥に丸一日。
これからが時間が掛かるんです。
今回でコンクリの流し込みだけは終わらせたいですね…
そしたら根太止めの台を取り付けて根太を取り付けて防湿シート張りと
防湿剤ゼオライトが撒けます(^^)
そしたら根太の上に合板を貼ってまた根太を貼って間にスタイロフォームをサンドして
終わったら上に合板を貼って、上にタイルを張って完成～♪
って…結構先長いがな…（^^；
でもスタイロフォームをサンドしておかないと冬の寒さが違いますからね。
それは6畳間で経験済みです。
北国において、防湿剤と断熱材の効果は抜群です！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ニッスイ いきなりステーキ　ビーフガーリックピラフ　（1人前）（1人前） 381 kcal
キューピー ミックスサラダ（1人前） 13.6 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
キューピー フレンチドレッシング　セパレート（1人前） 41 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.15人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
トップバリュ 牛丼(具)（1人前） 225 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
おおのミルク工房 おおのミルク村ゆめプレーンヨーグルト（1人前） 69 kcal
  1040 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2023/08/01 08:17 
それではここで1曲聴いてもらいましょう！
サイモン&ガーファンクルで「台所に架ける根太」♬
 みたお 2023/08/01 09:07 
う～～～～～ん…
山田く～～ん
まる子さんの座布団1枚持ってって～
kotoneko 2023/08/01 09:00 
続きまして　中島みゆきの「板」　縦の板はあなた～♪

↓　みゆきの「糸」　縦の糸はあなた　横の糸は私　ですゎ　＾＾
 みたお 2023/08/01 09:10 
ついでにkotonekoさんのも1枚持ってって～…
…横の板は誰なんでしょう…(春風亭昇太風に)
manakei 2023/08/01 11:15 
私はこの歌を思い出しました。

清水の観音様にすずめが三匹止まった 
そのすずめが蜂に刺されて 
あいたたぶんぶん
あいたたぶんぶん
まずまず一貫かしもうした 

の、あ板たぶんぶん。
 みたお 2023/08/01 12:22 
…知らない歌だ…
何と言う題名ですかね…童謡唱歌？民謡？
う～～ん…分からないので座布団保留！
megulalala 2023/08/01 12:18 
私はいつも北の国からのテーマ曲が流れます
井戸掘ったり石の家つくったりではないけど
１人でコツコツと作り続けるのはなんか
五郎さんと重なります(笑)
 みたお 2023/08/01 12:26 
五郎さんですか…
「おらぁよ！仕方ねぇから家作ってんだよ！」
って五郎風に…
ワシは田中邦衛さんだと、加山雄三の「若大将」シリーズでの青大将のイメージが強いですわ(^^;ﾌﾙｲｶ…
ぴぃずま 2023/08/01 20:10 
皆さんの大喜利、笑わせていただきました！
 みたお 2023/08/02 05:57 
おそまつさまでしたm(_ _)m
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