4465日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月03日（日）

4465日目－22.6㎏
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4465日目。－21.5㎏。前日比＋1.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2007歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1780kcal(朝100＋昼500＋夜1180)
・消費カロリー…2229kcal
・カロリー差　…　449kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1780kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2229kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2007歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
18時
夕食（1人前） 1180 kcal
  1780 kcal
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