4495日目－23.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月03日（火）

4495日目－23.1㎏
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4495日目。－23.1㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …7311歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…3150kcal(朝640＋昼930＋夜1580)
・消費カロリー…2416kcal
・カロリー差　…　－734kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
3150kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2416kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7311歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 640 kcal
12時
昼食（1人前） 930 kcal
18時
夕食（1人前） 1580 kcal
  3150 kcal
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