4496日目－22.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月04日（水）

4496日目－22.9㎏
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4496日目。－22.9㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5243歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝190＋昼1030＋夜650)
・消費カロリー…2267kcal
・カロリー差　…　397kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1870kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2267kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5243歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 190 kcal
12時
昼食（1人前） 1030 kcal
19時
夕食（1人前） 650 kcal
  1870 kcal
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