pushucaさん
最新の記録ノート
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23年11月16日（木）
2:25起床 |
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< 4:12起床
｜ 4:08起床 >
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【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
うどん
豚肉、葱、エノキダケ、卵
【間食】
【晩ごはん】
ご飯
鰹の三和土
レバニラ炒め
【夜食】
【今日の感想】
■昼食の段階で1,000kcalを超えた。
■夕食後1,600kcalを超えた。ビタミンB1、ビタミンEが若干不足。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| スムージー（2人前） |
--- |
kcal |
| 小松菜（3人前） |
21 |
kcal |
| セロリ（3人前） |
29.3 |
kcal |
| 人参（0.3人前） |
39.2 |
kcal |
| リンゴ（0.3人前） |
27.5 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| DHC クエン酸（1人前） |
7.8 |
kcal |
| レモン（1人前） |
32.4 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| 豆乳（無調整）（1.5人前） |
159 |
kcal |
| 12時 |
| うどん（1人前） |
428 |
kcal |
| 豚肉（0.5人前） |
88.9 |
kcal |
| 長ネギ（1人前） |
22.4 |
kcal |
| エノキダケ（1人前） |
18.7 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 18時 |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 鰹のたたき（1人前） |
142 |
kcal |
| レバニラ炒め（1人前） |
306 |
kcal |
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1637 |
kcal |
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