4555日目－23.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月02日（土）

4555日目－23.8㎏
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4555日目。－23.8㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …532歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1730kcal(朝230＋昼430＋夜1070)
・消費カロリー…1870kcal
・カロリー差　…　140kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1730kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1870kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
532歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 230 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
20時
夕食（1人前） 1070 kcal
  1730 kcal
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