no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月25日（月）

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高校駅伝を見ながら、１１枚の年賀状の文面を書く。
出来上がりポストに入れに行く。

自宅南側の自家所有の空き地に、リビングからふと見ると犬の散歩をさせているオッサンがいた。
そこでコメリに行き、鉄杭５本とトラロープを買ってきて設置した。
これで間口の半分以上はきちんと仕切れた。
残り４ｍくらいは三角ポールを２個置いて、車の出入りは出来るようにした。


夕方、氏子総代が日本酒一升瓶を抱えて訪問。
献酒されたものをお裾分けに預かったんだと思うが、正月用のお神酒に有難く頂くことにする。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2163kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2.2
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
6821歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
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