竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月05日（金）

竹下駅周回ラン
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晴れ　3度　昨日までは割りと暖かい朝だったけど今朝は寒くて手を出して走ったら冷たくなった
距離：7ｋｍ　タイム：0:50;33平均：7:13 分/km （ポラール）平均心拍数125bpm　最大 139 | 最小85
ここしばらくで7分台前半で走れるのはなかった
昨日はゆっくり走ってもきつくて休みながらだったけど今朝は最初から速めでスタートしてオーバーペース気味
だったので2から3ｋｍで止まりそうだったけど我慢して7ｋｍまで走れた
【記録グラフ】
気温　朝
3℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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