no title【taka/さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月11日（木）

no title
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仕事は終日立ち仕事、時折ふらふら感が有る。
細かい仕事も多いのでメガネが微妙に合わない気もするが、メガネは作り変えてまだ１年も経たない(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
階段を降りるときにはメガネを外すようにしているが、遠近レンズの境界辺りが違和感を感じるのだろう。

昼休みには歩いていると９時～１７時の間で座っている時間は３０分以下。
もう少し休息したほうが良いとは思うが、昼休みの散歩は毎日のルーチンだから天候がよほど悪くなければ止めたくはない。
今年から１７時までと勤務時間を短縮して貰ったが、多少は身体が楽になったか？


昨日は終業ギリギリで１台完成した。
今回は３日も掛かってしまった。簡単なユニットならば半日で完成できるのだが。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2128kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
6432歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
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