no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月17日（日）

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昨日は総会資料を配布した。
その足で社会福祉協議会に寄って用件を２つ終わらせる。
その後イオンへ行って総会用のお茶を２ケース購入。
準備は着々と進んでいる(＇ｰ＇) ﾌﾌ
ここまでで１１時半。

息子たちの五月飾りの兜の御櫃の塗装（漆塗り？）が３０年前くらいから乾燥で剝がれていたが、この補修に取り掛かる。
次男の息子の誕生で再び陽の目を見ることになったが、この剥がれた状態では何とも忍びない。
ネットで探すと水性塗料で漆の風合いの黒塗料が有り、既に購入済み。
一旦塗装面が浮いた部分を剥がしていくと、結構な面積が剥がれた(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
剥がれた部分が０．５ミリくらいの段差があり、この差を目立たなくするように何度も重ね塗りする。
１６時ごろまでやって何とか格好がつくようになった。
帰宅したカミさんからは予想外の出来栄えにお褒めの言葉を頂いた(*'ー'*)ふふっ
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1800kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
0.2
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
1856歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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