果物☆200g【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月27日（水）

果物☆200g
< 行列店 　｜　新東名☆120km >
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スマホに出てくるニュースを見ていたら、
日本人の果物摂取量が圧倒的に少ないと言う記事がありました。

スーパーに行っても好きなお菓子は買うくせに、果物は高いと敬遠する。

それでも身体は正直で、食べたくなった時に買う程度。


国もちゃんと“５ADAY”なるものを早くから押していたんたね。
１日、野菜５皿350g、果物200g。

野菜は意識して食べているのでクリアしてると思うけど、果物は足りていない。

癌や生活習慣病の予防、香りなどは精神の落ち着きにもなるとか。
ダイエットに果糖は、、、も、摂りすぎなければ問題はない。


昨日買ってみた“美生柑”。
皮がマーマレードにもなると書いてあったので、寝しなに作ってみました。

あれっ、ピールやね。　　　(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)
【記録グラフ】
万歩計
4471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2024/03/27 07:02 
確かにそう思う、果物はスーパー出入り口付近にあって素通り、
リンゴは、一年通じてあるようで、いったい旬はいつなんだろと
まぁ、野菜だってそうだからね。野菜は意識するんですよね、言われて本当に果物食べてないなぁと感じます。　フルーツパーラーで会いましょう(〃艸〃)ﾑﾌｯ
 mommomo 2024/03/28 03:52 
りんごは冷蔵庫で長期保存してるんでしょうね。

面倒臭がりなので、皮を剥くのも億劫なタイプ^^;。
これからはそんな時間も楽しんで、果物を取り入れたいと思います♪

静岡はフルーツ王国。　農家さんのメロンパフェも食べに行ったっけ。
美味しいとこ探しておいてくださいね♪♪　　　(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡　　
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