運転免許高齢者講習【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月23日（火）

運転免許高齢者講習
< ディスプレィーオー... 　｜　のんびり過す >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップヌードル(味噌味)・菓子パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豆腐ハンバーグ・温野菜(キャベツ)・肉団子とカボチャのクリーム煮・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り時々雨
昨晩の就寝時間　12時　即眠り5時頃迄熟睡
九時半から運転免許高齢者教習を予約してあり近場の自動車学校まで行く
認知機能検査は既に終了しているので、今日は視野・夜間視力・順応と眩惑等の検査
実車指導などを行い約2時間講習を修了する　今回は無事終了し3年間運転可能となった
運転免許返納はまだ先だ！兎に角安全運転に徹しもう少し頑張らなければ＾＾
午後は雨が降っていたので、家ランで8.5㎞/13,000歩位歩く　家ランで2時間近くは辛い
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13113歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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