4722日目－23.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月16日（木）

4722日目－23.1㎏
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4722日目。－23.1㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …9284歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝100＋昼470＋夜1130)
・消費カロリー…2366kcal
・カロリー差　… 　666kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1700kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2366kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
9284歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 470 kcal
20時
夕食（1人前） 1130 kcal
  1700 kcal
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