4773日目－22.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月06日（土）

4773日目－22.4㎏
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4773日目。－22.4㎏。前日比＋1.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2200歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2000kcal(朝100＋昼610＋夜1290)
・消費カロリー…2472kcal
・カロリー差　… 472kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2000kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2472kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2200歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 610 kcal
20時
夕食（1人前） 1290 kcal
  2000 kcal
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