no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月09日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17629歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 超芳醇　５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（1人前） 97.2 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 175 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
なすみそ田楽（1人前） 153 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
ボンレスハム（0.5人前） 8.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
うどん（ゆで）（0.3人前） 31.5 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 91 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
とんかつ（1人前） 694 kcal
御飯（1人前） 286 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ナムル（1人前） 36.8 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
  2498 kcal
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