彼岸花【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月17日（火）

彼岸花
< 自転車の下取り 　｜　雷とスコール >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
長崎ちゃんぽん・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭の西京焼き・刺身こんにゃく・枝豆コーン・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時半　曇りのち晴れ
５時ジャストに散歩に出かける
出発時、外の気温25℃を下回っているかも涼しく気持ちがよい
　散歩中今季初めて彼岸花を見つける　史さんは何度か見かけているらしいが
自分は初めてで、一輪でも遭遇すると一斉に見かけるようになる　
去年の遭遇は13日、早朝散歩していたと記録ノートに帰してあった＾＾
何時ものように約10,000歩6㎞歩き汗びっしょりで帰宅
　 庭に植えている彼岸花も2～3本きくが出てき始めた
まわりの金糸梅の小枝も切り花が咲きやすくした

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10583歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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