NewBicycle【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月28日(土)

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< 買い換えの自転車  | 雨で彼岸花可哀想 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンポタージュ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
若鳥の竜田揚げ・卯の花炒め・もずく酢の物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 4時45分 目覚ましセットせずクレちゃんに起こされる
5時ジャスト、外は曇り気温も22~23℃位 アンダーの上に長袖1枚着て散歩に出かける
30分も歩かないうちに汗が出て、着ている長袖を脱ぐ
何時ものコースを約10,000歩/6㎞歩き帰宅 史さんはまだ寝ているので朝食お預け^^
 7時半朝食 早朝散歩する様になってから朝食おいしく頂ける
9時過ぎからドジャースの試合をテレビ観戦 大谷選手の調子が相変わらず調子が良い^^
 新しい自転車の防犯登録&保険を自転車屋さんに依頼しに行く
自分の店で販売した物のみで、他の店で手続きをしてくれとのこと
3年前に自転車を購入した店・下取りゼロ円と言われた店・ネットで購入した自転車は
受け付けてくれないと了見の狭いことをこの上ない 量販店へ頼みに行き手続き完了


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
58mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
123mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
67
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
17821歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.65kg
体重(kg) のグラフ
   
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