4894日目－24.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月04日（月）

4894日目－24.5㎏
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4894日目。－24.5㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …199歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1570kcal(朝100＋昼470＋夜1000)
・消費カロリー…2128kcal
・カロリー差　…　558kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
60分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
1570kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2128kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
199歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 470 kcal
19時
夕食（1人前） 1000 kcal
  1570 kcal
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