no title【taka'さんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月14日（木）

no title
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昨日は古代・・・大和朝廷（古墳時代）の前まで読み進める。

しかし神話の世界の話は、神様の名前が難しく、すんなりと入ってこない(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
まったくの創作ということではないと思うが、当時の為政者の意向がたぶんに含まれているだろう。



あすけんの方は、総カロリーはうまくコントロールできている。
昨日は帰宅後にコストコのパンを食べたが、夕食はその分少なくしたら評価は８３点だった(＇ｰ＇) ﾌﾌ


世間では色んな壁が話題に上がっている。年末の今年の漢字は「壁」ではないかと思っているくらいだ。
体重も６７ｋｇの壁を越えなくては・・・
有言実行で頑張ろうと思う。
【記録グラフ】
EX値
2.1
EX値（） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
2094kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		股関節運動
20回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
 		休肝日
7回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
6547歩
万歩計（歩） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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