弟と母と過ごす【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月16日（土）

弟と母と過ごす
< また滋賀出張 　｜　トヨタ博物館に行く >
【朝ごはん】
シュガートースト、牛乳 0825
【昼ごはん】
カツ丼梅(かつや) 1410
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、刺身、茶碗蒸し、キャベツ、エビフライ、鯛焼き魚(まるは食堂) 1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.75km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5453歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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