4909日目－24.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月19日（火）

4909日目－24.2㎏
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4909日目。－24.2㎏。前日比2－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…23分
・歩数合計(終日計)　　　 …5663歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1860kcal(朝100＋昼750＋夜1010)
・消費カロリー…2284kcal
・カロリー差　…　424kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1860kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2284kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5663歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 750 kcal
19時
夕食（1人前） 1010 kcal
  1860 kcal
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