no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月14日(土)

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昨日は出社しても部材がないので休みにした。
大人の事情で理由は風邪気味と言うことで・・・(ー。ー)フゥ

溜まった新聞&広告をまとめ、段ボールとアルミ缶などをエコステーションに持って行く。
そのついでに夕飯の買い物なども済ませた。
夕方にパジャマ代わりのスェットとネックウォーマーが届く。


今朝の体重は元の路線に戻った。
しかし一気に1キロ以上とは・・・
まぁ摂取カロリーを気にして食事にブレーキが掛かり、その結果として体重がコントロール出来ているなら良し!('ー') フフ


高校から同窓会レターが届く。
昨年が創立100周年で寄付というか同窓会費を振り込んだのだったが、今年からは毎年同窓会費を徴収したいとの事。
高校の同窓会は卒後50年になるが、一度も出席したこと無し(ー。ー)フゥ 
残念ながらすすんで参加したいと思わない。

今回からPayPayでも納めることが出来るようになっていた。
ちょっと躊躇したが思い直してクリックした。
当たらない年末ジャンボを買うよりも、きっと随分良かったと思う。








【記録グラフ】
股関節運動
20回
股関節運動(回) のグラフ
消費カロリー(kcal)
2037kcal
消費カロリー(kcal)(kcal) のグラフ
EX値
2.1
EX値() のグラフ
スロースクワット
20回
スロースクワット(回) のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操(回) のグラフ
休肝日
9回
休肝日(回) のグラフ
最高血圧
136mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル() のグラフ
万歩計
5489歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
66.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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