no title【taka'さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>taka'さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
25年01月27日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
昨日お昼は次男とカミさんと3人で寿司を食べに行った。
カミさんは、毎月の様に女子会ランチに出掛けるが、ワタシはこんな時しか外食はしない。
次男は今は私学の新学部設立の準備室みたいな部署にいるとの事で仕事が忙しく、家に居る間は殆んど眠っていた。

夕方には高校の友人達との会食にカミさんが送って行った。
19時の電車で大阪へ戻ったと思う。
次男宅の新築の資金援助は非課税の範囲で既にカミさんから送金済み。


昼に寿司を900kcal超食べたので、夕食はごく控え目に卵かけご飯で済ます。
あすけんで事前に計算すると、みかん1個でもカロリーオーバーしてしまうので止めた。
お陰で今朝は体重減！！
あすけんはこう言う使い方でも、十分暴飲暴食の歯止めになっている。
まぁ本人の意志の問題なんだが…
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1995kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
1.9
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		休肝日
10回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
5595歩
万歩計（歩） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
137mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE