4987日目－23.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月05日（水）

4987日目－23.3㎏
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4987日目。－23.3㎏。前日比＋1.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…19分
・歩数合計(終日計)　　　 …5897歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1940kcal(朝180＋昼860＋夜900)
・消費カロリー…2352kcal
・カロリー差　…　412kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1940kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2352kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5897歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 180 kcal
12時
昼食（1人前） 860 kcal
19時
夕食（1人前） 900 kcal
  1940 kcal
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