5009日目－23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月27日（木）

5009日目－23.9㎏
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5009日目。－23.9㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1312歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1720kcal(朝100＋昼640＋夜980)
・消費カロリー…2063kcal
・カロリー差　…　343kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1720kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2063kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1312歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 100 kcal
13時
昼食（1人前） 640 kcal
20時
夕食（1人前） 980 kcal
  1720 kcal
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