娘の卒業式【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月19日（水）

娘の卒業式
< 大阪→滋賀出張 　｜　弟と口論 >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳、納豆 0750
【昼ごはん】
大盛り塩焼きそば(ローソン) 1310
【間食】

【晩ごはん】
サラダ、しゃぶしゃぶ、握り寿司、クリームブルュレ、なめらかプリン(しゃぶしゃぶ太郎) 1915
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.89km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
600回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8396歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
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