滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月01日（火）

滋賀出張
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、レタス、コーン、豆サラダ、納豆、ウインナー、ハム、焼きそば、だし巻き玉子、こんにゃく、焼き鯖
肉団子、れんこんはさみ揚げ、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0750
【昼ごはん】
サンドイッチ、チョコホイップクリームパン(セブンイレブン) 1215
【間食】

【晩ごはん】
サンドイッチ、おでん、唐揚げ、バナナ 2215
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.87km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
640回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5526歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
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