5197日目－20.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月03日（水）

5197日目－20.8㎏
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5197日目。－20.8㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2914歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2020kcal(朝150＋昼870＋夜1000)
・消費カロリー…2108kcal
・カロリー差　… 88kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2020kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2108kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2914歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 870 kcal
20時
夕食（1人前） 1000 kcal
  2020 kcal
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