8時過ぎ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月10日（水）

8時過ぎ…↓
< iPadが…↑ 　｜　朝からキツツキ…→ >
【朝ごはん】
467.7kcal
【昼ごはん】
242kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　夜中3時頃目が覚めてトイレに…
屋根を打ち付ける激しい雨音が…
雨雲レーダーで見たらもう少しで抜けると。
ちょっと目が覚めちゃったのでスマホを弄って、でも眠くなったのでまた寝…
目が覚めたら8時過ぎ（＠＠；
ま、8時過ぎたからどうって事ないのだが…
いつもはだらだらご飯の用意をするのだが、今日はテキパキと！
9時過ぎにはすべて終了(^^)
昨日も朝ごはんが終わったのは9時過ぎてたかも…
　ここの所キツツキがまた来てます…
穴がどんどん大きくなる…完全にヤバいです…
キツツキって保護鳥なんですね…
役所に相談しても対処できないってネットにありました。
ネット張っても光物を付けても猛禽類のダミーを置いても効果なしとの事…
どうすればエエねん…
業者に頼んで足場を組んだり、高所作業車を入れれば修理は出来るとの事だけど…
そんな金どこにあんねん‼
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【記録グラフ】
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
自炊 麦ご飯（1人前） 215 kcal
イオン東北水産岩手 にしん切り込み（1人前） 97.6 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（1人前） 13.5 kcal
明治乳業 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 49 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 19.6 kcal
ハナマルキ あさり汁（1人前） 25 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
12時
日清食品 台湾メシ（1人前） 242 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラやさしい麦茶（1人前） --- kcal
  710 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2025/09/10 11:50 
https://www.joyjp.com/j1873.html#:~:text=%E5%AE%B6%E3%81%AB%E3%81%84%E...
長いけどちゃんと飛べるかな？？　飛べたら参考までに～～
 みたお 2025/09/10 13:58 
ありがとうございますm(_ _)m
光物も穴をふさぐのも穴の場所まで6ｍあるので難儀しています。
あとでゆっくり拝見させていただきますm(_ _)m
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