no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月25日(木)

no title

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インターネット回線の工事業者から連絡が入り、来週月曜日の午前中に機器の交換に来ることになった。
たぶんすんなりと交換してくれるだろうと思う。
今朝は緑ランプでホッとする。


午後からは予約していた整体に行った。
2カ月ぶりだったが、最近はソファーでぐたっと過ごしていることが多くなり、身体に変な癖がついているだろうと思っていた。
案の定、上半身は右側に、腰から下は左に曲がっているとの事(ー。ー)フゥ
おまけに歩かなくなったので、さらに足首が固くなっているらしく、このままではふくらはぎ、膝と順番に無理が掛かり、腰を痛めることになるようだ。

涼しくなってきたことだし、歩き始めるか・・・(* ̄- ̄)
しかしサンダル履きでペタペタとペンギン歩きをすると逆効果だと認識している。
きちんと靴を履いて、踵から着地し足親指で蹴り上げるような歩き方を意識せねば!



総裁選立候補者の顔ぶれから見ると、K林ホーク氏が良いんじゃないかと思えてきた。
50歳で脂の乗った時期だ。変に偏っていることもなくバランスが良い気がする。
知名度は低いが、外交でも毅然とした態度で対応してくれるのではないかと期待。






【記録グラフ】
股関節運動
30回
股関節運動(回) のグラフ
消費カロリー(kcal)
1913kcal
消費カロリー(kcal)(kcal) のグラフ
EX値
0.6
EX値() のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット(回) のグラフ
かかと上げ
30回
かかと上げ(回) のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操(回) のグラフ
休肝日
7回
休肝日(回) のグラフ
最高血圧
129mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル() のグラフ
万歩計
2875歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
70kg
体重(kg) のグラフ
 
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