no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月26日（金）

no title
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身体(特に右肩周辺)が痛い原因は、一昨日の整体の揉み返しか？それとも昨日の庭仕事か？
しかし中腰で作業するのに、少しの時間でも肩で息をするようになってしまった(ｰ｡ｰ)ﾌｩ


整体で何時も指摘される足首の固さ対策は、「かかと上げ＆ストレッチ」をすることにした。
平地を歩いても足首の固さは改善できないと思ったから。
早速昨日から始めたが、30回くらいが限界で取り敢えず目標を30回にする。
また記録項目が増えたが、次回の整体で足首周りの可動域が改善されたと言われるのが励みだ(＇ｰ＇) ﾌﾌ
しかし何よりも膝から腰に掛かる負担が少なくなると信じて継続しようと思う。



「あんぱん」が終わった。毎朝の楽しみが無くなった(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
最近はSNSでの情報発信で、スマホを開いても次週の予告（ネタバレ）とか色んなコメントが溢れるほど目に入ってくる。
皆さん「言いたいこと」が沢山有って、ついつい反射的にSNSに載せてしまうのか？
自分の文章に対して、何処でどう炎上するか怖くて、初老のジイサンにはそんな勇気は無い。


昨日の朗報はドジャーズの佐々木朗希が復活を果たしたこと(＇ｰ＇) ﾌﾌ
リリーフ陣がダメダメの状況なので、ポストシーズンで活躍できれば汚名返上となるだろう。
何とか歯を食いしばって頑張って欲しい。
【記録グラフ】
股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
1939kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
1
EX値（） のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
30回
かかと上げ（回） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
休肝日
7回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3553歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2025/09/27 16:06 
あんぱん、終わっちゃいましたね(TT)
最後、犬も連れていてびっくり。
あれはきっと「チーズ」だ説がネットを賑わしていました(^^)
本当、スマホ開けるとあんぱん情報がいっぱい出てて、ネタバレ含むから、見て良いのやら悪いのやらいつも悩んでました(^_^;)
今度のばけばけ、良いドラマだとよいですね！
 .taka 2025/09/27 21:19 
ひとつ前の朝ドラがつまらなかったのもあり、「あんぱん」は感情移入が出来て良かったです。
なるほどチーズですか？実際に飼われていた犬に似た犬を選んだようですよ。
「ばけばけ」はきっと芸達者な役者さんたちだと思いますね。脚本に左右されるから期待したいと思います。
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