5256日目－21.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月01日（土）

5256日目－21.2㎏
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5256日目。－21.2㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日計)　　　 …12231歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1660kcal(朝210＋昼500＋夜950)
・消費カロリー…2577kcal
・カロリー差　… 917kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1660kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2577kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
12231歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 210 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 950 kcal
  1660 kcal
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