5313日目－20.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月28日（日）

5313日目－20.9㎏
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5313日目。－20.9㎏。前日比＋0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1246歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2130kcal(朝250＋昼790＋夜1090)
・消費カロリー…2258kcal
・カロリー差　…　128kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2130kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2258kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1246歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 250 kcal
12時
昼食（1人前） 790 kcal
20時
夕食（1人前） 1090 kcal
  2130 kcal
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