no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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taka_さん

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昨日は午前中に散歩がてら、次男が6年ほど前に転職し、職員として勤務している大学に初めて行ってみた。
今の家から５分ほどで構内に入れる近さ、実際は構内も同じくらい歩くことになるのだろうがそれでも近い。
公園に隣接し、環境としても申し分なく、建物も立派なもので改めて安心した。

夜に帰宅してから録り貯めた番組が一杯あって、昨夜は富士山女子駅伝をまず消化。
またもD文化大は優勝を逃したが、個人的にはJ西大が今年二冠を達成して良かったと思う。

今日はカミさんより遅く起床、カミさんは洗濯、風呂掃除。ワタシは食器の洗い物を済ませて、掃除機掛けを念入りに。
その後はカミさんと買い出しに行き、年末年始に各々食べたいものを買う。
去年からお節料理の重箱も頼んでないので、それに掛かる２万円ほどの金額を考えたら十分お釣りが来るだろう。
ワタシ的にはちょっと贅沢をするくらいで充分！普段の一日と特別変わった事をするつもりもない。

防災無線では、地元神社の三が日の案内を繰り返していた。
ワタシも氏子総代を引き受けていたら、大忙しだったと思う。
新しくお役を引き受けられた方には申し訳ないが、この寒い時期に着物＆足袋・下駄で玉砂利の境内を動き回るのは大変だろう。

正月二日には独身長男が帰ってくる。いつもの様に中学校の同級生たちと麻雀で、殆ど家には居ないと思う。
付き合う同級生たちも家族が有るだろうにと思うが・・・。

【記録グラフ】

消費カロリー(kcal) 2353kcal	EX値 6	股関節運動 50回
スロースクワット 50回	かかと上げ 50回	休肝日 4回
万歩計 8172歩	ラジオ体操 1回	足上げ腹筋 50回
最高血圧 119mmHg	最低血圧 68mmHg	体年齢 63
内臓脂肪レベル 12	腕立て伏せ 50回	体脂肪率 23%
体重 68.9kg

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