5397日目－20.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月22日（日）

5397日目－20.0㎏
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5397日目。－20.0㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …346歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1460kcal(朝220＋昼710＋夜530)
・消費カロリー…1872kcal
・カロリー差　… 412kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1460kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1872kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
346歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 220 kcal
12時
昼食（1人前） 710 kcal
20時
夕食（1人前） 530 kcal
  1460 kcal
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