「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」 ～サムライさんの記録ノート

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サムライさんの2008年06月の記録ノート

no title

 06月29日（日）
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no title

 06月28日（土）
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 06月27日（金）
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 06月26日（木）
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なぜに？

 06月25日（水）
カラオケすると体重も減るの？

だいぶ体重も落ちたけど

気のせいかな？
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カラオケ酒三昧

 06月24日（火）
１日遅れですが、何か？

ひさびさにカラオケに３人で出かけ

歌いまくりの、飲みまくりでした
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ええ、ジョグしてないって

 06月23日（月）
そうですね、カロリー抑えて体重はまぁ、落ちてるけど

運動不足は解消できてねえなぁ～

ま、土日と平日の週１回ジョグする習慣を早くつけよっと
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１日１，８００Ｋcalでやっていきます

 06月22日（日）
今日からは１日１，８００Ｋcalにして

基本的に運動することで体重を落としていくことにします

それのほうが健康的ですよね！
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飲みすぎ、ほどほどに

 06月21日（土）
ちょっと有名な高級焼肉店に行ってみました

１頭買いの黒毛和牛がうりのお店です

さすがにどれも普段食べる肉とは質が違い
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延期でしゅ

 06月20日（金）
カラオケ延期になりました

カロリーはいつも並みの1.500Ｋｃａｌです

腹減ると飴ばかり食ってる今日この頃です
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金・土とカロリーオーバー予定

 06月19日（木）
食べる前からオーバー予定といったらダメだが、

カラオケ・飲み会とくれば、

酒もすすみついつい酔いもまわり飲みすぎ・食べすぎ
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今日考えたこと

 06月18日（水）
日々平凡がいいのだろうか、幸せなのだろうか？

平穏無事なのが一番ということも聞くが、

やっぱり人は日々進化・進歩していかなければ
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よしよし成果でかけ。

 06月17日（火）
今朝のメカタは56.9Ｋｇで初の56キロ代です、

食事制限の効果ありか？

ということで、本日は会社までうぉ～きんぐで５０分、
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腹ペコで持ちませんよ

 06月16日（月）
デスクワークですが、1,500ｋcalそこそこでは夕方グウグウ

ゆうちょりますわ、（慣れのもんだいかなぁ？）

発泡酒も飲もか迷ったけどいてまえてな感じでほろ酔いです、
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なぞ？の食事制限

 06月15日（日）
カラダカラも１週間ぐらいになり、週初めは気分も凹んでましたが、

ジョグをなんとか再開でき、気分も晴れてきました。（ひきずっても

しかたないので）
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いや、いや

 06月14日（土）
やれば出来るものですね～（有言実行あるのみ）

【起床５：３０】

【ジョグ開始６：００】
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肩こりこりこり

 06月13日（金）
パソコン・パソコン・パソコン・パソコン・パソコン・ぱそこん・ぱそこん・ぱそこん・ぱそこん

pasokonn・pasokonn・pasokonn・ＰＣ・ＰＣ・personal computerの一日（仕事）でした、

肩こりすぎで吐き気がします。（プチゲロ）
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ほんまに大成功か？

 06月12日（木）
昨日のお約束どおり８時に小雨のなかジョグ開始（久々の平日休みなので）

公園には通勤・通学に急ぐたくさんのひとがいてその中で、いつもと違う人・空気・

時間を味わえたような気になりました。(ミツバチ気分で・・・わかるかなぁ）
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テンションちょいUP→→→

 06月11日（水）
今日はあいにく雨なのでジョグできず（ラッキー？）

しか～し、明日休みにしたので自然な目覚めとともに

ジョグを必ず実行します（日記書き出して２回目の）
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９・１０日と続けて・・・

 06月10日（火）
【今日のできごと】 書いてますが、なにか。
今週は肉体的にも精神的にも週初めからつらいので
運動する気力がわかない先が思いやられる、
逆にその分食欲はなぜか有り食べ過ぎてしまう
どうしたものか？
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日記も遅れがち（４日目）

 06月09日（月）
【今日のできごと】１日遅れ

【今日の感想】６月１０日晩に書いてますが（９日なのに）なにか
　　　　　　　平日の日記は忘れがち、またはあまりに平凡で書く
　　　　　　　ことが少ないかな
　　　　　　　これからは遅れずに書き込みます　 ...
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運動できず

 06月08日（日）
【今日のできごと】 今日は初めて

【今日の感想】カップリングパーティーというのに言ってきました、（独身なもので）
　　　　　　　感想は思ってたより参加しやすく敷居が高いものではなかったです、
　　　　　　　カップルにはなれずですが、また言ってみても良いかなと思いました、
　　　　　　　私みたいにこれを読んでいる方で出会いのない方でカップリングパーティーに ...
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初日始動できた

 06月07日（土）
【今日やった運動】 ジョギング・ウォーキング

【運動した時間】 60分

【新たな発見】 途中から歩き出し・体力低下を痛感
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今日も食べすぎ、明日から減量だぜ？

 06月06日（金）
【今日のできごと】
減量を決意し明日からジョギング・筋トレを半年振りに再開

【今日の感想】
今日も食べすぎ、さぁはじめるか？
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