サムライさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月29日 no title

  
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06月28日 no title

  
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06月27日 no title

  
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06月26日 no title

  
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06月25日 なぜに？

  
カラオケすると体重も減るの？

だいぶ体重も落ちたけど

気のせいかな？ ...
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06月24日 カラオケ酒三昧

  
１日遅れですが、何か？

ひさびさにカラオケに３人で出かけ

歌いまくりの、飲みまくりでした ...
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06月23日 ええ、ジョグしてないって

  
そうですね、カロリー抑えて体重はまぁ、落ちてるけど

運動不足は解消できてねえなぁ～

ま、土日と平日の週１回ジョグする習慣を早くつけよっと ...
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06月22日 １日１，８００Ｋcalでやって...

  
今日からは１日１，８００Ｋcalにして

基本的に運動することで体重を落としていくことにします

それのほうが健康的ですよね！ ...
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06月21日 飲みすぎ、ほどほどに

  
ちょっと有名な高級焼肉店に行ってみました

１頭買いの黒毛和牛がうりのお店です

さすがにどれも普段食べる肉とは質が違い ...
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06月20日 延期でしゅ

  
カラオケ延期になりました

カロリーはいつも並みの1.500Ｋｃａｌです

腹減ると飴ばかり食ってる今日この頃です ...
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06月19日 金・土とカロリーオーバー予定

  
食べる前からオーバー予定といったらダメだが、

カラオケ・飲み会とくれば、

酒もすすみついつい酔いもまわり飲みすぎ・食べすぎ ...
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06月18日 今日考えたこと

  
日々平凡がいいのだろうか、幸せなのだろうか？

平穏無事なのが一番ということも聞くが、

やっぱり人は日々進化・進歩していかなければ ...
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06月17日 よしよし成果でかけ。

  
今朝のメカタは56.9Ｋｇで初の56キロ代です、

食事制限の効果ありか？

ということで、本日は会社までうぉ～きんぐで５０分、 ...
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06月16日 腹ペコで持ちませんよ

  
デスクワークですが、1,500ｋcalそこそこでは夕方グウグウ

ゆうちょりますわ、（慣れのもんだいかなぁ？）

発泡酒も飲もか迷ったけどいてまえてな感じでほろ酔いです、 ...
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06月15日 なぞ？の食事制限

  
カラダカラも１週間ぐらいになり、週初めは気分も凹んでましたが、

ジョグをなんとか再開でき、気分も晴れてきました。（ひきずっても

しかたないので） ...
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06月14日 いや、いや

  
やれば出来るものですね～（有言実行あるのみ）

【起床５：３０】

【ジョグ開始６：００】 ...
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06月13日 肩こりこりこり

  
パソコン・パソコン・パソコン・パソコン・パソコン・ぱそこん・ぱそこん・ぱそこん・ぱそこん

pasokonn・pasokonn・pasokonn・ＰＣ・ＰＣ・personal computerの一日（仕事）でした、

肩こりすぎで吐き気がします。（プチゲロ） ...
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06月12日 ほんまに大成功か？

  
昨日のお約束どおり８時に小雨のなかジョグ開始（久々の平日休みなので）

公園には通勤・通学に急ぐたくさんのひとがいてその中で、いつもと違う人・空気・

時間を味わえたような気になりました。(ミツバチ気分で・・・わかるかなぁ） ...
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06月11日 テンションちょいUP→→→

  
今日はあいにく雨なのでジョグできず（ラッキー？）

しか～し、明日休みにしたので自然な目覚めとともに

ジョグを必ず実行します（日記書き出して２回目の） ...
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06月10日 ９・１０日と続けて・・・

  
【今日のできごと】 書いてますが、なにか。
今週は肉体的にも精神的にも週初めからつらいので
運動する気力がわかない先が思いやられる、
逆にその分食欲はなぜか有り食べ過ぎてしまう
どうしたものか？ ...
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06月09日 日記も遅れがち（４日目）

  
【今日のできごと】１日遅れ

【今日の感想】６月１０日晩に書いてますが（９日なのに）なにか
　　　　　　　平日の日記は忘れがち、またはあまりに平凡で書く
　　　　　　　ことが少ないかな ...
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06月08日 運動できず

  
【今日のできごと】 今日は初めて

【今日の感想】カップリングパーティーというのに言ってきました、（独身なもので）
　　　　　　　感想は思ってたより参加しやすく敷居が高いものではなかったです、
　　　　　　　カップルにはなれずですが、また言ってみても良いかなと思いました、 ...
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06月07日 初日始動できた

  
【今日やった運動】 ジョギング・ウォーキング

【運動した時間】 60分

【新たな発見】 途中から歩き出し・体力低下を痛感 ...
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06月06日 今日も食べすぎ、明日から減量だ...

  
【今日のできごと】
減量を決意し明日からジョギング・筋トレを半年振りに再開

【今日の感想】
今日も食べすぎ、さぁはじめるか？
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