テンションちょいUP→→→【サムライさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月11日（水）

テンションちょいUP→→→
< ９・１０日と続けて... 　｜　ほんまに大成功か？ >
今日はあいにく雨なのでジョグできず（ラッキー？）

しか～し、明日休みにしたので自然な目覚めとともに

ジョグを必ず実行します（日記書き出して２回目の）

するまで朝飯食べさせません、

それでは成功をお祈りください。



→→→ひとは人を元気づけるから、人はひとをまた信じる　カァ？
【記録グラフ】
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1427kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 65 kcal
8時
菓子パン（1人前） 353 kcal
缶コーヒー（1人前） 50 kcal
12時
おにぎり（2人前） 360 kcal
味噌汁（1人前） 60 kcal
16時
あめ（1人前） 70 kcal
20時
白飯（1人前） 150 kcal
野菜サラダ（1人前） 350 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
サッポロビール ドラフトワン [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
びわ（1人前） 12 kcal
サラミ（10人前） 149 kcal
  2203 kcal
食事レポートを見る
コメント
naju 2008/06/12 00:19 
今日ゎｱﾀｨもﾋﾞｰﾙ呑んぢゃった･･･(*´I`*) 

傷の舐めあいだってｲｨぢゃないっすかぁー!!笑

金八ぢぁないｹﾄﾞ、"人"と言う字ゎ･･･支えあってー。みたいなぁ、

似たもの同士だから、がんばれる。ってあると思うしﾈｰ＾＾

今、ｱﾀｨ停滞期。んでもって、ｶﾞﾝﾊﾞﾙ目標も無くなって、ﾁﾄ駄目人間(　；∀；)
サムライ 2008/06/12 10:57 
いやいや、煮たもの同士（なにか違ってる？）といわれるとすっげぇ～うれしいなぁ、

najuさんの日記みましたよ、元気もらえて楽しくなりました、

駄目人間といわず運動と日記続けてね、

サラバジャ。
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