９・１０日と続けて・・・【サムライさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月10日（火）

９・１０日と続けて・・・
< 日記も遅れがち（４... 　｜　テンションちょいU... >
【今日のできごと】 書いてますが、なにか。
今週は肉体的にも精神的にも週初めからつらいので
運動する気力がわかない先が思いやられる、
逆にその分食欲はなぜか有り食べ過ぎてしまう
どうしたものか？

【今日の感想】 健康管理の日記だろ早く運動の成果を書きたい、以上

【記録グラフ】
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1439kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
8時
カステラ（2人前） 319 kcal
9時
DyDo ダイドー デミタスブラック 150g（1人前） 3 kcal
12時
昆布おにぎり（2人前） 487 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
15時
カンロ 健康梅のど飴 90g（1人前） 351 kcal
19時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
ツナとレタスのチャーハン（2人前） 796 kcal
  2134 kcal
食事レポートを見る
コメント
naju 2008/06/10 22:19 
こんにちわぁ♪

ｱﾀｨも最近、ｼｺﾞﾄのｽﾄﾚｽやら悩みやらで過食気味です･･･(　；∀；) 

ﾎﾝﾄ筋ﾄﾚもちょっと　ｵｯｸｳになってきてﾏｽ。

でも意地で腹筋だけゎｶﾞﾝﾊﾞﾙｹﾄﾞ。やったらｽﾄﾚｽも吹っ飛ぶかなぁ～ なんて　笑

でも、ﾎﾝﾄどーしたものか?? って感じですﾈｰ(・ε・｀) 楽にｲｺｰ!!♪
サムライ 2008/06/11 20:48 
はじめまして、遅くなりましたが　

初コメント嬉し過ぎです、なんだかちょっと楽になったように感じます

ジョグまた始めてみるか？

ありがとう

サラバジャ。
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