腹ペコで持ちませんよ【サムライさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

腹ペコで持ちませんよ
< なぞ？の食事制限 　｜　よしよし成果でかけ... >
デスクワークですが、1,500ｋcalそこそこでは夕方グウグウ

ゆうちょりますわ、（慣れのもんだいかなぁ？）

発泡酒も飲もか迷ったけどいてまえてな感じでほろ酔いです、

あと５日カロリー制限できるのか？おまえは。

ていうことでカロリー少なくて腹持ちのええもん教えておくれ、

あしたから試すんでよろしく、

まぁ、その前に間食やめるわ。
【記録グラフ】
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1425kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 145 kcal
トマト・レタス（1人前） 40 kcal
コーンビーフ（1人前） 101 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
9時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
柿の種（1人前） 40 kcal
12時
味噌汁（1人前） 60 kcal
おにぎり（2人前） 360 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 120 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 550 kcal
サントリー ダイエット 生 [カン] 500ml（1人前） 110 kcal
  1693 kcal
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