ええ、ジョグしてないって【サムライさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月23日（月）

ええ、ジョグしてないって
< １日１，８００Ｋc... 　｜　カラオケ酒三昧 >
そうですね、カロリー抑えて体重はまぁ、落ちてるけど

運動不足は解消できてねえなぁ～

ま、土日と平日の週１回ジョグする習慣を早くつけよっと

まえもそんなこと言ってなかったかな、

でもあしたも仕事後のジョグは無理かな

いつになったら習慣づくのか

雨も理由にしたくないし・・・・　

【記録グラフ】
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1406kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
トマト（1人前） 28 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
11時
飴（2人前） 23.4 kcal
12時
おにぎり（2人前） 360 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 60 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
焼鮎（1人前） 180 kcal
19時
うにうどん（1人前） 450 kcal
焼酎（1人前） 130 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
  1897 kcal
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