ほんまに大成功か？【サムライさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月12日（木）

ほんまに大成功か？
< テンションちょいU... 　｜　肩こりこりこり >
昨日のお約束どおり８時に小雨のなかジョグ開始（久々の平日休みなので）

公園には通勤・通学に急ぐたくさんのひとがいてその中で、いつもと違う人・空気・

時間を味わえたような気になりました。(ミツバチ気分で・・・わかるかなぁ）

久々の運動日記の内容は、ジョグ３０分といったところで、１時間といきたかったが

無理をするのもどうかと思い、

（いつもは無理してがんばるほうだけど、考え方も変えたほうが良いのかもとふと思い）

まぁ、ぼちぼちといかさせてもらいやす。
【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1425kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
9時
コカ・コーラ アクエリアス ビタミンガード（1人前） 85 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
10時
びわ（1人前） 12 kcal
14時
ざるそば（1人前） 500 kcal
15時
ドトールコーヒー ブレンドコーヒー S（1人前） 5 kcal
19時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
サントリー ダイエット 生 [カン] 500ml（1人前） 110 kcal
サラミ（1人前） 155 kcal
  2193 kcal
食事レポートを見る
コメント
サムライ 2008/06/12 19:57 
まぁ食う量へらね～なぁ

今日はジョグしたからええかな。
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