初日始動できた【サムライさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月07日（土）

初日始動できた
< 今日も食べすぎ、明... 　｜　運動できず >
【今日やった運動】 ジョギング・ウォーキング

【運動した時間】 60分

【新たな発見】 途中から歩き出し・体力低下を痛感

【今日の感想】 まぁ無事開始できＯＫかな？
　　　　　　　2,195kcalは食いすぎおせて。　

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
6時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
8時
卵焼きサンド（1人前） 502 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
煮豆（1人前） 102 kcal
焼きさば（1人前） 142 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
サントリー －196℃ まるごと凍結梅 [カン] 500ml（1人前） 275 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
牛丼（1人前） 880 kcal
  2195 kcal
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