いや、いや【サムライさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月14日（土）

いや、いや
< 肩こりこりこり 　｜　なぞ？の食事制限 >
いや、いや 画像1
やれば出来るものですね～（有言実行あるのみ）

【起床５：３０】

【ジョグ開始６：００】

【ジョグ終了６：３０】

【出勤７：３０】

てなぁ～感じで任務は完了しました。

ということで明日も午前中に任務完了と

２日続けて行きたいところです、

明日もミツバチ改めスズメバチ気分で快走、快走、

どや。
【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1421kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
6時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
8時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ファイバーブラン　1袋3枚（3人前） 405 kcal
コーヒーブラック（1人前） 0 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
しゅうまい（1人前） 150 kcal
13時
コーヒーブラック（1人前） 0 kcal
サラダ（1人前） 50 kcal
スープ（1人前） 80 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
サントリー ダイエット 生 [カン] 500ml（1人前） 110 kcal
冷やしうどん（1人前） 351 kcal
らっきょ（3人前） 35.4 kcal
パイナップル（1人前） 108 kcal
  2067 kcal
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